女性朋友在月经期间的饮食是很关键的，如果在吃的方面稍有问题，那么很容易导致痛经发生，虽然生活中很多食品营养价值是很丰盛的，但是女性在特殊时期食用这些却会导致痛经、月经失调等。所以大家在进食的时候还是要格外的留意。一般以下这几种食物是要尽量避免的。

　　1、螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

　　2、田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

　　3、牛奶：乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

　　4、巧克力：巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

　　5、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

　　月经期间女性朋友一定要避免食用以上提到的几种食物，这些食物大多都属于寒性的或者刺激性过强的，而这些都会导致女性身体不适的加重，所以各位女性还是在这几天食用一些营养清淡的食物，来加强自身的体质吧。