是药三分毒，女性经常会有各种不适，如果次次都吃药，渐渐的就会产生抗体，其实生活中很多常见食品也可以缓解各种不适。

　　1、经前期综合征

　　卷心菜：将刚从冰箱取出的卷心菜叶直接贴在乳房上，可缓解乳房胀痛。

　　洋葱：月经来临前几天，每天吃半个洋葱，能平衡该时期的荷尔蒙波动。生洋葱最好，因为加热会导致铬元素流失。另外，洋葱的辛辣味越强，止疼功效越强。

　　姜茶：姜和红糖是天然止痛剂。开水冲泡新鲜的姜片和红糖，每天喝两次。

　　2、淤青

　　醋：皮肤出现淤青，一般是血管受到撞击，毛细血管破裂所致。把一块纱布放在醋里泡一会，敷在淤青处10—20分钟，就能有效缓解。醋能增加皮肤表层血 流量，帮助聚集在淤青部位的血液散去。

　　洋葱：富含的槲皮黄酮具有很好的消炎作用。将磨碎的洋葱与食盐混合，用布包好，敷在淤青处按压，每次10分钟。

　　3、便秘

　　芦荟汁：芦荟汁所含的蒽醌甙能刺激胃肠蠕动，经常喝可以缓解便秘。

　　黄瓜：黄瓜中含大量纤维，具有通便作用，便秘的人可以每天吃一根。

　　4、腹泻

　　苹果：把削皮的苹果切成丝，放置15—20分钟，直到颜色变棕再吃。苹果所含的果胶能减少感染。放置一段时间后，苹果酸和酒石酸含量会增加，可以调节胃酸。

　　红糖：红糖具有消毒作用，腹泻时可以喝一杯红糖水。