女人吃什么补肾效果好，在这个寒冷的冬季，这正好是一个补肾的好时机，不少朋友在冬季频频出现肾虚的一些症状，其实我们应该尝试吃一些美食来搞定这个问题，选择补肾的食材一起组成最佳的补肾食谱，下面就一起跟随小编来看看女人吃什么补肾好吧!

　　到底女人吃什么补肾好呢?

　　当女人出现肾虚的时候，身体就会发出一些讯号，例如：时常容下一出现疲倦、反应迟钝、腿脚不利索等。都说女人的年轻岁月没有多久，很容易出现衰老的迹象，肾虚最容易引发衰老，要想延缓衰老，那么我们一定要养成良好的饮食习惯和生活习惯，这样才能在一定程度上缓解这样的情况。

　　其实在日常生活中，很多补肾的食物都很常见，如：当归、山药、干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、何首乌等等。其中补肾的极品当然不能错过山药和栗子，这两种食物不仅是补肾的好手，而且还能够起到补肾养气的作用，长期食用还能够起到延缓衰老的功效，女人补肾，当然要多多食用这一类的食物。

　　补肾食疗NO.1——羊肉烩鲫鱼

　　材料：羊肉500克，鲫鱼600克，枸杞适量，青蒜适量，香菜适量，蒜蓉适量，食盐适量。

　　做法：

　　1.鲫鱼清洗干净，去除内脏，擦干水分备用。

　　2.锅中加入适量清水，放入鲫鱼，加入适量的食盐，用大瓦煲熬汤2小时。

　　3.把羊肉清洗干净，切成小块，放入锅中，放入适量的清水，把枸杞一同放入瓦煲内，搅拌均匀后就用中火继续煲。

　　4.等到羊肉煮烂位置，我们还可以适当的搭配青蒜、香菜、蒜蓉来调味食用。

　　功效：羊肉是冬天滋补的佳品，对于女人补肾来说，这绝对是好东西，常常食用不仅能够用来滋阴补肾，而且还能够很好的温暖身体，改善虚热性体质。

　　补肾食疗NO.2——虫草山药老鸭汤

　　材料：虫草15克，山药40克，老鸭300克。

　　做法：

　　1.老鸭清洗干净切成小块，放入沸水中汆烫一下，打捞出来清洗干净，沥干水分备用。

　　2.山药去皮切成条状，虫草清洗干净备用。

　　3.锅中放入准备好的老鸭快，放入适量清水，把准备好的山药条和虫草一起放入锅中。