性生活给夫妻或情侣双方带来的益处不是一点半点的。很多人都从性爱中尝到了甜头。不过，要想达到更好的效果，性爱技巧是不可不知的。掌握一些性爱技巧，会给你带来前所未有的性快感。不妨尝试一下吧!

　　摩擦“热点”

　　性爱过程中关键“热点”的摩擦有助于达到高潮。比如，女上位可以使女性的私密处更容易与男性耻骨直接摩擦。如果采取女下位，在臀部下面垫一个枕头也有助于更好地刺激阴蒂。当然，不同的性爱情趣用品也可以增加性爱的情趣。性爱过程中还可以使用振荡器为性爱推波助澜。

　　表达感受

　　夫妻双方或情侣双方在性爱过程中，男人的确需要指导。妻子让自己舒适的感受直接告诉丈夫，或者通过呻吟的方式表达出来。这样更容易满足双方的要求，同时还会促进彼此的交流。何乐而不为呢?

　　自慰高潮

　　如果你不知道高潮的感受，那么自然无法说出来。性学专家表示，要想训练身体对性高潮的感受，最好学一学自慰。这样可以帮助你找寻最佳的性爱技巧。

　　锻炼“高潮肌”

　　国外有种训练法叫Kegel训练法，这种训练法是一种强健生殖器官肌肉的练习，能够增强女性的性快感。简单而言就是训练盆底肛门肌肉的收缩，仿佛在努力憋尿或抑制排便时的动作一样，可以同时伴有轻微的腹部、臀部以及大腿内侧肌群的收缩。每天训练几次最理想。

　　夫妻情趣活动

　　研究表明，夫妻一起进行“寻求刺激”的活动(攀岩或者看恐怖片等)，可以刺激大脑中的多巴胺，有助于增加性爱润滑感受。还可以进行其他的情趣活动，如夫妻品味情色电影或书籍是很好的前戏活动，性唤起越多，达到高潮的几率就越大。

　　延迟快感

　　有专家说：“性唤起时间越长，性爱高潮爆发就越猛烈。”让自己接近性快感，之后“换成小火”放慢节奏，反复几次后，性高潮会更畅快淋漓。此时，少不了杜蕾斯至尊持久装避孕套，此产品能有效延长男性高潮时间，令快感更持久。

　　调节呼吸，做好前戏

　　调节呼吸有助于促进性快感。性教育专家说：“可以利用呼吸引导性能量。”善于调整呼吸的夫妇性爱节奏有条不紊，不至于匆忙“一泄了之”，而是蓄势待发，高潮快感更强烈，如果女方比男方唤起时间更长，那么前戏不妨从相互发送性爱电子邮件或短信开始。