我们常说“一天一苹果，医生远离我”是有它的意义的。苹果对我们的健康有利，更是女性健康的守护神。营养专家介绍苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风，因此我们要把苹果皮也一起吃。下面，寻医问药小编来介绍吃苹果的8个理由。

　　理由一：1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。

　　理由二：含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。

　　理由三：苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。

　　理由四：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。

　　理由五：苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。

　　理由六：苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。

　　理由七：苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。

　　理由八：苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。