乐而有节,这是古代房中术中,关于性交养生的最高准则和主导思想.古人明确提出,圣人合男女必有则也.则就是规律,细说起来就是乐而有节,则和平寿考,快乐而有节制地过性生活,可使人心平气和、健康长寿.

　　而要做到乐而有节,必须遵照以下六个方面.

　　其一,性生活前应有一个充分的准备阶段,任其自然的产生.简而言之,即动得其宜,先肾后心.它强调的是,性爱要以发自内心的冲动为基础,然后再根据身体状况来实施.

　　其二,夫妇性爱之前,要相互爱抚、嬉戏,这就是先戏而乐,以达神和意感.

　　其三,男候四至,女候五征,这是男女在性兴奋前的几种状态.它说明男女双方的情欲已动,心气和志,可以有进一步的欢爱了.

　　其四,听音察形,团结完成.古人强调,夫妻双方要善于观察对方的性兴奋反应与表现,采取相宜的方法,使彼此都能享受到性高潮.

　　其五,善用八益,如治气、致沫、知时、蓄气、和沫、积气、待羸、定倾;避免七损,如闭、泄、竭、勿、烦、绝、费.

　　其六,动而少泻,务在积精.精气被视为人的一大宝,性爱中,男性要学会积累精气.