体质决定女人怎样吃出好身材
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★热性体质热性体质的人,宜选择性味寒凉的食物。以蘑菇为例,虽说纤维含量偏低,但吃后可带来饱胀感,从而减少进餐量而收到瘦身之效,而且含丰富维生素B2,可以给你带来更健康亮泽的肌肤。再说苦瓜,对于餐后上腹部易突出的女性,可谓理想食品,它有健脾去热之功,而且含有比柠檬高数倍的维生素C,对于热性体质的胖女孩来说正是“苦口良药”。
热性体质的女性保持好身材的食谱清单:
白萝卜、冬瓜、茄子、丝瓜、芹菜、绿豆、豆腐、土豆、大头菜、白菜、扁豆、胡萝卜、黄豆、赤小豆、玉米、苦菜、莲藕、番茄、柿子、茭白、荸荠、海带、海藻、竹笋、慈菇、西瓜、甜瓜、香蕉、黄瓜、田螺、柚子、苹果、梨、橙、西瓜皮、芒果、橄榄、葡萄、李子、薏米、白木耳、猪肉、鸭肉、龟肉、鳖肉、青鱼、鲳鱼、黄鱼、鲫鱼、鳗鱼等。
★寒性体质
寒性体质人,应尽量与凉性或寒性食物保持距离,多与温性、热性食品“亲密接触”。比如以铁含量高为其优势之一的菠菜,就因为可以补血并改善,而成为寒性体质人在经期及减肥期间都需要的东西。再如洋葱,对于寒性体质且下腹有脂肪积聚的女性来说堪称佳品。至于它蕴含的丰富维生素C,在节食期间多吃一点还可以令你精神抖擞,不会因三餐主食吃少了而失去平日的风采。
寒性体质的女性保持好身材的食谱清单:
韭菜、芥菜、香茶、辣椒、花椒、生姜、葱、南瓜、芥子、小茴香、刀豆、大蒜、酒、醋、杏子、桃、石榴、荔枝、栗子、胡桃肉、鳝鱼、虾、蚶、鳙鱼、鲢鱼、羊肉、狗肉、猪肝、鸡肉、猪肚、火腿、鹅蛋、鹿肉等。
体质分九种,你是哪一种?
亿万人群,九种体质;人各有质,体病相关;体质平和,健康之源;体质偏颇,百病之因。
人与人存在体质差异
生活中,我们常会遇到这样的事情:
有人和朋友一起吃火锅,第二天脸上就长出疙瘩或者嘴角出现溃疡,那么多人都吃火锅,只有他一个人“上火了”;烈日炎炎,办公室开着空调,有人说“不过瘾”,要开大一点,有人说“太冷了”,要小一点;同样是吃冷饮,有人吃一口就会拉肚子,有人多吃也没事……
为什么会出现这样的情况?“这是因为人与人之间存在体质差异,每个人对自然界感受的程度不一样,应对事物的情况也不一样。”山西中医学院第二中医院治未病中心主任贾跃进介绍说。
生活中一些常见现象也可以得到印证:
从皮肤上看,有的人皮肤非常好,不用花很多钱买化妆品,一年四季皮肤都有光泽;有的人皮肤干燥,尤其到了冬天,天天离不开滋润型护肤品;从性格心理方面来看,有的人比较敏感,有的人比较迟钝;有的人外向开朗,有的人内秀沉静;从治疗效果看,同样药物治疗同种疾病会出现不同效果,多数人体现了很好的药物疗效,有的人则过敏不适,个别病人只反映药物的毒副作用,毫无疗效可言,让医生感叹:“人之所病病疾多,医之所病病方少。”