不少所谓身体健康的中年男子中，很多人都经常感到性交后十分疲劳。一般而言，困扰他们的原因主要包括以下3方面：

　　首先，性爱过于激烈，时间过长，也可能令长时间伏案工作的男性因为体力消耗较大，出现持续疲劳感的现象。

　　其次，某些潜在疾病可能造成性交后疲劳，如贫血、高血钾、甲状腺疾患、轻度心脏病、低血钾和糖尿病等。

　　最后，因为性活动而产生的较强心理冲突，常常影响一个人的性感受。向丈夫大胆地说出自己的性感受

　　比如，有一些夫妻感情不好，或者妻子经常指责丈夫性要求过频，让男性对性活动产生焦虑、内疚心理，反映在躯体上，可能是性交后疲劳不适等。这种疲劳可能只是回避与妻子人际冲突的一个托词，解决内心冲突和人际关系方面的矛盾是有效消除疲劳的重要举措。

　　小编推荐：肾虚了吗 黑色食物帮助你！ 怎样过性生活能长寿？(图)

　　男性一次射精后不能很快恢复的，在排除潜在疾病的问题后，最关键的恢复措施是放松。射精后什么也不要干，用10分钟时间让身体自然放松，不胡思乱想，使交感神经逐渐松弛，副交感神经再次变得活跃。