经期剧烈运动可能导致妇科病
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最新研究证实,女性如果在经期剧烈运动,那么不仅容易造成月经不调,同时还会增加患上妇科病的风险,那么到底是什么原因造成这样的结果呢?
近日,国外的一项研究发现,经期如果剧烈运动,那么患上妇科病的风险就会增大。而造成这一原因主要是因为,女性在来月经的期间,身体肌肉的活动会受女性雌激素分泌的影响,而月经期间女性的雌激素分泌是异常的。那么在经期就要根据自身的情况进行运动,不要因为运动的时间过久或者强度过大,而引发一些妇科病。
运动方法的选择
运动方法如果不当,那么就会造成女性关键部位的损伤。例如:在经期骑自行车锻炼,那么就容易使下体与自行车座位发生剧烈的摩擦,而在这样的情况下,会造成下体肿大,情况严重时,还会引发妇科炎症。因此,在经期不要进行一些对下体危害较大的运动。
运动环境的选择
运动环境对女性的健康也会起到很大的影响,现在是炎热的夏季,游泳是最适合进行的运动。但是有些女性在经期前后会去游泳,而用泳池中的水是非常不干净的,水中的细菌会直接进入到女性体内,从而引发一些妇科病。
运动强度过大
最新的研究认为,如果在经期运动强度过大,那么首先就容易造成月经不调,月经推迟等不适。这主要是因为,剧烈的运动会阻碍大脑当中的下丘脑活动,容易引起内分泌失调。一旦内分泌失调,那么女性的雌激素分泌就会异常,还容易引发。
因此,在月经来临的时候,女性最好选择静静地休息。如果确实想要运动的话,那么可以选择一些瑜伽等运动强度小的活动。而且月经期间不要到环境较差的环境当中,更不能在经期来临的前后去游泳。只有对自己多进行呵护,才能够让经期平稳度过。