不要停止工作

　　累了一辈子之后，很多男人在退休之后开始了最为休闲的日子。但是这种状况并不是我们所提倡的。

　　要想保持健康的状态，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动，其结果是幽默感消失、记忆力减退，甚至会脾气变坏。要知道，在两性交往中，反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。

　　晚上少喝酒

　　要知道，虽然男人喝酒是正常的事情，但是因为喝酒而带来的“将军肚”却是男人的性爱“杀手”。这种男人，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒，尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒，早晨多喝点粥有益于保持身材。

　　每天吃把坚果

　　想要让自己的变得更为强大，那我们就要从口出发，一口吃一个胖子是不能的，但是长期吃有助性作用的水果，将来还是可以起到助性作用的。

　　每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃，可以喝少量的优质葡萄酒。