不久前，著名主播罗京的去世震惊了民众，难以相信年仅48岁的他会被淋巴癌夺去生命。人们不禁联想到今年早些时候一个年仅34岁的女明星也死于淋巴癌。而最近网上流行的一个帖子称，只有酸性体质的人才会患癌症，肿瘤在碱性的身体内会停止生长。淋巴癌的起因是什么?为什么癌症会侵染到这么多年轻的生命中来?易患癌症的体质真的像传说中那样是酸性的吗?我们能做些什么来抵制癌症的侵袭呢?

　　关于淋巴的问题

　　受访专家 黄颖(美国)

　　癌症的三大致病因素分别是遗传基因、生活方式以及环境因素。有些癌症和遗传关系密切，比如乳腺癌。如果家族中有人患此病，其他的女性成员应该比他人更加重视乳房方面的检查，当然遗传因素只是一个致病因子，并非能让癌症的发生成为必然。在众多癌症中，淋巴癌基本没有遗传的可能，它与情绪因素以及各种有毒物质的侵袭关系更加密切。在美国，淋巴癌属于治愈率较高的癌症，若发现及时，治愈有六成的把握。

　　导致淋巴癌三要素

　　情绪

　　不良情绪是万恶之源，它会使身体酸性化，可以诱发包括淋巴癌在内的一切癌症。每个人都会面临各种压力，压力本身并不能侵害身体，自身对压力的应激反应才是关键。保持身体健康，调节心态尤为重要。另外，长期熬夜也会给身体带来相当大的损害。

　　环境

　　我们现在生活在一个充满污染的地球之上，环境毒素让

　　越来越多的人靠近了癌症。为了自身的健康，每个人都应该从一个环保拥护者做起，避免成为各种垃圾物质的使用者和制造者。少吃包装食品，如饼干、蛋糕、各种零食，这些食品大多含有对人体产生危害的防腐剂;谨慎地使用各种清洁剂，尽量把它们放到室外，还要避免阳光的照射以防止毒素挥发，使用时带上胶皮手套;尽量不要使用染发剂;不要吸烟，包括二手烟。

　　感染

　　有三种有机物质的感染使患淋巴癌成为可能，当然病毒只是致病的一个因子，并非有此病毒就一定会得癌症。

　　1.爱泼斯坦-巴尔二氏病毒

　　爱泼斯坦-巴尔二氏病毒，是极为常见的疱疹病毒家族中的一员，是造成青壮年传染性单核细胞增多症的病毒。在大多数情况下， 爱泼斯坦-巴尔二氏病毒感染或者说单核细胞增多症并不是什么严重的病症，然而在患者的免疫功能低下时，该病毒可以导致细胞癌变。

　　2.幽门螺杆菌

　　幽门螺杆菌是一种广泛感染的病毒。它会导致轻微的胃部炎症：溃疡，并可能导致胃癌。幽门螺杆菌也与淋巴癌的发病有关。

　　3.艾滋病毒/艾滋病

　　淋巴癌在艾滋病毒感染及艾滋病患者中的发病率大大高于一般人群。

　　淋巴癌如何自检

　　如果你有如下症状，可能会存在淋巴方面的问题，最好去医院进行全面检查。

　　1.总感觉到非常疲劳，提不起精神，即使在睡眠充足的情况下依然疲倦。

　　2.身体长期处于低热状态。

　　3.身形格外消瘦。

　　4.下巴底下、腋下、腹股沟处有淋巴结节，按压无痛感(如果按压有痛感，可能是普通炎症)。

　　健康与身体的酸碱性

　　人的血液pH值一般会维持在7.35~7.45之间，如果超过这个范围，你的身体就会自动进行调节，比如你食入了过多酸性物质，那么为了维持平衡，身体就要从自身寻找出钙、镁等物质来自行调节，这种调节会有损健康，比如从你的骨头中搬出钙来做援兵，那么你就有了患骨质疏松的危险。

　　因此，人们不可为满足口味需要过多地摄取肉类食品等酸性食品，多吃蔬菜水果这些碱性食品对保持平衡非常重要，当然不是所有蔬菜水果均为碱性，山楂、蓝莓、核桃肉、玉米也是酸性的。另外，我们所接触到的奶制品、软饮料也是酸性的。#p#分页标题#e#

　　如果你想测试一下自身的酸碱度，很简单，早饭前用试纸进行小便测试，pH值如果在6~6.5就很好。

　　癌症体质有点儿酸

　　“酸”是身体百病源

　　虽然没有足够的证据证明癌症就是酸性体质导致的，但是日本东京都立卫生所的柳泽文正博士实验发现，对100个癌症病患者抽血检查，结果都是酸性。德国生化博士奥拓·瓦伯格的研究显示，癌细胞在碱性环境中不能生长，当体内缺氧酸化后，正常细胞可能变成癌细胞。由此，便有一些医学专家支持癌症和酸性体质有关联的结论。

　　正常人的体内酸碱度处于一种弱碱性的平衡状态，并且通过呼吸系统、泌尿系统和皮肤自动调整。我们的身体每天要对各种物质进行代谢，从中获得能量，同时释放出酸性废物。由于各种原因导致酸毒堆积，就形成了酸性体质，这也是很多人发现身体不适，例如疲劳、更年期提前、记忆力减退、腰酸腿痛、失眠、便秘、早衰，但又查不出问题的原因。

　　Tips: 你是酸性体质吗?

　　国际上的常规检测方法是从静脉血、尿液、体内碱贮备和二氧化碳结合率四个方面进行测试。你也可以通过日常的身体状态来判断，以下问题，如果有5个回答了“是”，就可以判定你的体质属于酸性。

　　皮肤没有弹性、暗淡无光泽。脸上容易长痘或粉刺。

　　容易疲劳，嗜睡，稍做运动就觉得累。情绪不稳定，容易发怒。

　　牙龈经常出血，外伤口愈合慢、容易淤青。感冒频繁;胃肠、肝、肾功能不好。□常出现便秘现象。

　　爱吃甜食，口中常有异味。汗脚，四肢容易冰冷。夏天容易被蚊虫叮咬。

　　哪一天，身体开始发酸?

　　我们作为婴儿时体质是弱碱性的，健康人的血液也是弱碱性的，不适的身体则有了体质酸化的现象，那么我们是怎么迈出酸化第一步的呢?

　　夜里12点还没睡觉

　　经常熬夜的人体内代谢产生的废物会增加，使体质变酸。所以每天要在晚上12点以前睡觉，一星期以熬夜一次为限。

　　晚餐太晚或吃宵夜

　　如果晚上9点以后进食，食物消化比较慢，入睡时肠道里还会有食物存留，变酸、发酵，产生伤害身体的酸性物质。

　　不吃早餐

　　一日三餐中，早餐最重要。但许多人经常不吃早餐，整个上午空着肚子，完全靠消耗体内的储存提供能量，“燃烧”自己的结果就会是体质变酸。

　　挑食

　　现在食物都有了更精细的版本，大多数人也乐得享受“精食”。但不吃粗粮的人肠道老化快，肝功能也差，常会出现便秘，体内的废物不能及时排出，使体质变酸。

　　压力过大

　　在高度紧张的情况下，压力会传达到内分泌系统，由激素分泌而影响各器官，使血液中的钙离子降低，导致体质的酸化。

　　很少运动

　　运动时出汗，可以帮助身体排除多余的酸性物质，而现代人很少运动，出汗的机会大大减少了，导致酸性代谢物长期滞留在体内。

　　把身体健康“碱”回来

　　据调查，酸性体质的人在人群中占大多数。酸性物质影响了皮肤、血液、心脏、情绪、精神的健康状态，甚至给一些人带来癌症。要把它从身体中排除，改善我们的酸性体质，必须从日常的生活小事做起。

　　第一步：调整饮食结构

　　食物的酸碱性不由味觉而定，取决于到体内代谢后的性质。以日常食物分类，动物性食物(如鱼、肉、贝类)、大多数谷类、部分坚果属酸性食物，这些食物中含有丰富的蛋白质，磷、硫的浓度高，在体内易转化为酸性;碱性食物包括蔬菜、水果、豆类、海藻，低热量的植物性食物几乎都是碱性食品。在我们的一日三餐中，碱性食物和酸性食物的摄入比例应保持在2:1，可以减少在体内形成酸性物质。#p#分页标题#e#

　　第二步：按时睡眠

　　为了改善酸性体质，规律的生活是排在第二位的。晚上12点是熬夜的底线，最好在11点前就上床，睡眠后身体器官才可以开始排出酸性毒素，修复细胞损伤，以保证第二天的良好状态。

　　第三步：多喝水

　　酸性毒素会分布到全身，肠胃、皮肤、肺部、口腔、血液和血管及其他器官中都会淤积。怎么能把这些毒素都排除掉呢?水是一个很好的媒体，它可以流动到全身每一个部位，带走存留的废物，然后一起汇总、排泄。所以，要多喝水。每天8杯水的量你已经听得太多了，不需要死守这个数量，教你一个简单判断方法：当你去卫生间时，如果你的尿液颜色很浅，接近于无色，那么你身体里的水就够了，否则继续喝水吧。

　　第四步：运动，还是运动

　　运动永远是有效的，尤其是跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧运动。在运动中，全身血液循环会加快，毒素排出的速度会增加，然后随着出汗，大量的酸性物质被带到皮肤表面，体内的酸碱度就可以继续保持平衡状态。

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　　上夜班易患病

　　最新科学研究发现，在通宵上班的女性和男性中，乳腺癌和前列腺癌的发病率高于日常上班人群。由于值班期间灯光明亮，使人体体内产生褪黑激素的自然周期发生改变，夜间的灯光减少了人体褪黑激素的分泌，而褪黑激素的作用正是保护DNA免受氧化作用的破坏，抑制癌变细胞。

　　久坐不动也致病

　　世界卫生组织发布的报告指出：每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡。报告还预计，到2020年全球将有70%的疾病是因坐得太久、缺乏运动引起的。有人在电脑前一坐就是数小时，殊不知这样的习惯会抑制免疫遗传因子的活动能力，增加患癌症的可能性。

　　生白发能降低你患癌症的风险

　　哈佛大学皮肤科系的主任戴维·费希尔指出，白发的生成其实是身体的一项自我保护的机制。长白头发表明生成黑色素的干细胞的基因遭到了破坏，并且被清除了。如果这些被破坏了的干细胞没有被清除的话，就会疯狂复制从而形成癌细胞。也就是说，同等压力下，头发变白的人更不易患上癌症。

　　抗癌蔬菜排行榜

　　(括号中为对癌症抑制作用的百分比)

　　1.熟红薯(98.7%)2.生红薯(94.4%)3.芦笋(93.7%) 4.花椰菜(92.8%)5.卷心菜(91.4%)6.菜花(90.8%)7.西芹(83.7%)8.茄子皮(74%)9.甜椒(55.5%)10.胡萝卜(46.5%)11.金花菜(37.6%)12.荠菜(35.4%)13.苤蓝(34.7%)14.芥菜(32.4%)15.雪里红(29.8%)16.番茄(29.8%)17.大葱(16.3%)18.大蒜(15.5%)19.黄瓜(14.3%)20.大白菜(7.4%)