性是人类的本能，也是人体一种十分重要而自然的生理功能，不要以为只有性放纵对人体有害，其实性爱节制对健康的危害同样不可轻视.

　　对处于婚姻状态的人来说应有正常规律的性生活，这是健康合理生活方式的重要内容，因为正常的性生活不仅是爱侣双方必不可少的感情联系，也是人们难以替代的正常生理需要.

　　至于多长时问需要过一次性生活，也就是性生活的频率，因为人的个体差异，从来也没有所谓的"正常标准".但是性学家还是给出了一个常人指标可供参考:

　　如果男人20～30岁，每周性交1一7次比较适宜;

　　如果男人30-50岁，每周性交1一3次比较适宜;

　　如果男人60岁以上，每月性交1～2次比较适宜.

　　对那些因种种原因不能过正常规律性生活的人，应尽量减少不必要的性刺激，因为性节制加上性刺激对健康的危害更大.不要以为阅读色情小说、看看黄色录像或站在街头观望走来走去的美女，可以"望梅止渴"而减轻性压力，其实只能火上浇油，实际上是"饮鸩止渴".这时应安排丰富多彩的文化娱乐活动，以尽量减少情欲刺激.

　　在暂时缺乏性伴侣而迫不得已采取性节制的情况下，可通过各种自慰方式缓解性紧张.性自慰同样是一种正常的性行为方式.有时是性交最好的替代方式，不必难为情，更不必有自责心理.必要时可使用振荡器之类的性工具、性玩偶，这其实也是一种性自慰方式，正在被更多的人所接受.

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