女人肾虚已经被许多女性所认识，女性体质弱，同时特殊的生理期及生活上的压力都让女人成为肾虚的原因，对于肾虚的女性日常生活中该如何进补呢？平时饮食上应该做什么调整呢？

1.女性应该注意补血：每个月总有那么几天，导致女性失血过多，所以日常生活中应该注意补血，血气足气色才好，同时还可以有效的避免肾血虚。补血气应该多吃红色的食物，如大枣、红豆、阿胶、何首乌、山药等等。

2.女性应该多补铁：女性缺铁会导致肾虚，女性肾阳虚而导致女性怕冷，铁的摄入量不足是重要原因之一。怕冷的女性可适当多摄入一些含铁丰富的食物，如动物的血和肝脏等。动物性食物中的铁是血红素铁，被人体摄入后吸收率较高，尤其是动物血液，另外，植物性食物如黑木耳、海带、芝麻等。

3.女性应该多补叶酸：叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。人体缺少叶酸可导致红血球的异常，未成熟细胞的增加，贫血以及白血球减少。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。女性要注意补充叶酸，延缓衰老，同时也可以避免贫血的发生。叶酸大量存在于绿叶蔬菜、桔、豆科植物和强化谷类食物中。

4.女性应该多补蛋白质：人体的每个组织如毛发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑、血液、神经、内分泌等都是由蛋白质组成。女性要每天保持摄入适量的蛋白质，保证身体组织的修复，却不会给身体带来负担和废物。鱼类蛋白质含量丰富热量低，是最理想食物，此外豆类制品也是不错的植物蛋白来源。

女人到了中年之后往往很容易出现肾虚的情况，但是女人你总是照顾家人的健康生活起居，总是对自己的健康漠不关心，天天补肾网，提醒您关爱女性健康，生活更和睦圆满。，为您的健康保驾护航！，最专业的补肾网站，最实时的补肾信息……，