现今，很多女性为了避孕效果好，经常服用紧急避孕药，专家说，长期服用紧急避孕药，对身体有很大的伤害，比如阴道出血、月经过少、体重增加、脸色暗沉等。怎样才能在服用避孕药的同时保护自己的健康?那你就需要补充营养了。

　　1、维生素C——多吃柠檬、草莓、酸枣

　　避孕药中的雌激素会使血液中维生素c的浓度下降，从而导致血栓栓塞性疾病的产生，特别是一些长期服用避孕药的女性发生的几率更大。

　　所以在平时一定要注意补充维生素c，像一些豆芽、柠檬、草莓、酸枣、红枣、鲜柿椒、山楂、西红柿、桔子、洋白菜等食物都含有丰富的维生素c，可以适量多吃。

　　2、维生素B6——多吃肉类、乳类、蛋类

　　第一次服用避孕药以及在用药初期，有些女性会出现恶心、呕吐、头昏、嗜睡等类似早孕的现象，这个时候不用担心只要服用维生素b6便可以减轻症状。还有一部分女性在长时间服用避孕药后还会引起神经系统功能障碍等问题，这是由于避孕药中所含有的雌激素增加肝脏色氨酸代谢所导致，因此这个时候也需要服用维生素b6。