中国对人类文明贡献的四大发明的正史。从野史或曰个体人性层面，中国还向世界贡献了“第五大发明”——房中术。其中不仅有丰富、独特的性爱技巧，还不乏“性养生”的健康理念与智慧。

　　最美好的性是自然发生的性

　　做爱是两个人的舞蹈，需要双方同步才能实现完美的和谐。

　　美国性学家曾经做过“最让人记忆深刻的性爱经历”的调查，发现超过60%的人承认:最美好的性爱几乎都是没有提前谋划自然发生的。

　　同样的，中国古人也认为，性事贵在自然，要以发自内心的冲动为基础。

　　早在马王堆医书《天下至道谈》就总结了性爱的“基本守则”，分为“十修”。具体来说：

　　第一，“做”时，要维护精气，不能无度纵欲;

　　第二，双方都需“性致勃勃”时才可以做爱;

　　第三，做爱过程中要保持一定的节律;

　　第四，避免过劳、过频;

　　第五，抓牢彼此的性兴奋时机;

　　第六，以爱为名，及时沟通;

　　第七，动作轻柔、和缓;

　　第八，安排在彼此都精力旺盛的时候，男性要充分勃起;

　　第九，精气互养，同求长生健乐;

　　第十，事后要歇一会儿，有后戏，调养生息。

　　遵守了这十大基本原则，才是拥有优质性爱的基础。

　　在好的环境中做爱

　　做爱是一项有氧运动!从前戏热身时的心跳加快，到操练过程中的肺活量增加。

　　好的性爱不仅是身体和心情上的准备，讲究养生的中国古人对于做爱环境也有所讲究。

　　具体来说，“不寒不热，不饥不饱，亭身立体，性必舒迟”，就是古人对环境、个人状态的“最高标准”。

　　从现代医学来看，外环境过热，会让人身体不适、大汗淋漓;外环境过冷，则寒邪容易入侵——这些都可能诱发疾病。

　　另外，从本质上来说，性爱也是一种运动，因此当人感到饥饿时做爱身体难免疲乏无力，难以实现满足，还容易产生头晕、出冷汗、面色苍白，甚至虚脱等症状。

　　而如果在吃得太饱后做爱，则如同顶着个大肚子行事，不仅会增加胃部不适，动作起来也会受到诸多限制。因此，古人格外讲究做爱时的内外环境是否适宜。

两性养生 天人合一

　　人，是不渴而饮，四季有性欲的动物。但在春、夏、秋、冬四个季节中，数春、夏两季最适合多做爱。

　　不仅仅是轻衣薄衫带来了更多性的暗示，从更健康的角度上来说，养生专家也建议春夏两个季节里可以适当多做爱。

　　黄帝内经中强调“天人合一”，认为养生要“合天时，顺地理”。

　　具体到性爱生活，古代养生专家根据四时季节的交替提出了“春二夏三秋一冬无”的理论。

　　具体来说，就是随着春生、夏长、秋收、冬藏的季节更替，性爱次数要相应增减：春天每7 天可做爱两次，夏天可增为3次，秋天减为1 次，冬天就应视身体情况减少做爱频率。

　　在好的天气里做爱最养生

　　很多夫妇都已经懂得在“造人”之前需要好好调养身体，戒掉恶习，给未来的小宝宝一个纯净健康的身体环境。

　　其实，不仅仅是身体“小环境”，如果渴望拥有健康聪明的下一代，夫妻做爱时的天气“大环境”因素也应考虑在内。

　　中医养生理论认为：夫妻在情绪和美、天气晴朗的日子里做爱受孕更容易生出身体好、高智商的“优质宝宝”。

　　其实，古人不仅仅对环境和温度有讲究，他们认为在遇到恶劣天气或者情绪不佳时也应该杜绝做爱。

　　对于那些渴望怀孕生子的夫妇则尤其应该选择好天气中做爱。

　　像醉酒、大喜怒，大风恶雨、地动、雷电霹雳，大寒暑、忿怒、恐惧、金疮未愈、新病，远行疲劳时，都应禁止做爱。#p#分页标题#e#

　　女人的身体是琴弦，做爱时讲究节奏才更养生

　　说到性技巧，仿佛一直是男人们需要刻苦修炼的功课。

　　中国古代的《玉房秘诀》中有关于性爱技巧的经典描述，归结起来是简单的16 字箴言：“九浅一深，右三左三，摆若鳗行，进若蛭步。”

　　这16 个字其实涵盖了一个男性性爱高手在做爱时所应掌握的基本技巧。

　　另外，中国道家的房中术中也强调了“九浅一深”的性爱技巧。这其实是在强调性爱节奏，限制深入的次数。

　　对男人来说，若每次都“直捣黄龙”，或许在短时间内，会产生相对强烈的快感，但次数多了就会麻痹不觉。

　　而且用力过猛，只会让女人感到疼痛而无法达到高潮。