前列腺肿大，相信很多男性朋友了解一定不是很多，它是老年男性朋友常患的一种疾病，危害着男性的身心健康，所以男性朋友应该引起重视，多关注自己的健康，下面介绍一下前列腺肿大饮食注意须知。

　　前列腺肿大很普遍,大约一半60岁以上的男性都有不同程度的肿大,而到85岁时约95%的男性其前列腺都肿大。

　　例图可以帮助你了介前列腺的位置和肿大以后的后果。是否需要治疗,要取决于你有否症状,如尿频,尿急,排尿困难等。如你现在没有症状,不必治疗,观察。在此期间,注意几点:

　　多喝水

　　前列腺炎患者应多补充水分。每天喝2—3升的矿泉水，以刺激尿流。如此可预防尿液滞留。

　　适量运动

　　运动也很重要。走路是很好的运动，但勿骑脚踏车，车座会压迫前列腺，加重病痛。避免接触非常冷的天气。

　　试试水疗法

　　水疗法能有效地增加前列腺部位的血液循环。方法之一是坐在热水中(能忍受的最高温)15—30分钟，一天1次或2次。另一种水疗法是用温及冷水喷下腹及骨盆区域，以3分钟热，1分钟冷的方式交替喷淋。另一种方式是坐在热水中，但将脚泡在冷水中，3分钟后交换，坐在冷水中，将脚泡在热水中1分钟。

　　前列腺肿大饮食上多吃南瓜子

　　每天吃30克的南瓜子或服用南瓜子胶囊(依照指示)。生的南瓜子含丰富的锌，每天吃，几乎对所有前列腺毛病均有帮助。

　　小心性行为

　　当前列腺受感染或不适时，性行为会使问题更严重，并延缓复原。

　　补充锌

　　缺乏锌与前列腺肥大有关。农田里的土壤通常缺乏锌，我们吃的谷类外壳或啤酒酵母中富含锌。

　　以上介绍了前列腺肥大饮食注意须知，了解了这些对于男性朋友帮助很大，所以男性朋友应该引起重视，不论是什么年龄阶段的男性，也不管是否结婚的男人都应该在预防前列腺疾病上多重视，并且必要的时候要到专业医院进行详细的检查，这样能有效的预防男性前列腺疾病。