长期以来，人们就认为性生活对人们是有好处的，性交能够提高大多数人的幸福感，已有一些试验性的医学证据表明，性生活和谐的人往往健康长寿，有力的证据还表明，性生活满足的妇女不易患心脏病.

　　那么性生活的频度，多少次较为合适，每一个人性活动量是不同的.一般来讲，频度因人种，不同地区，不同社会文化背景，以及个人年龄、健康情况和心理状态而异.有些新婚夫妇，在蜜月里几乎天天作爱，其中新婚之夜，连续交合4-5次，甚至白天也闭门作爱，但也应该适当地加以节制，不宜过度.有人调查，男子性生活的次数一般随年龄的增长而递减，在22-25岁期间，每周3次;32-35岁，每周2次;在41-45岁，降到每周1次.当然，这只是个平均数.每个年龄组都有很大差别，有些人多到一天数次，而另一些人则少到每月一次.所以不能仅从性交频率上来判断性交是否适度.

　　如果仅仅从生理上来奖，那么无论男女，无论年龄大小，在产生性兴奋时，只要不是勉强的，又没有什么不舒适的感觉，那么就可以过性生活，根本就不必去考虑上一次隔了多长时间.所谓勉强，女性中是指屈从于男方的性要求;在男性中则是:本来不那么想过性生活，却靠着看黄色书刊或录象来"激发"自己，甚至强行手淫，以便投入性生活，这是相当有害的.因为男性在每一次射精以后，都会在一段或短或长的时间内不再产生性反应.它是对男人的一种自然保护.如果此时勉强自己去投入性生活，就等于是认为地破坏自己的不应期保护，这当然对身体有害.

　　有不少不育症患者在性爱频率的把握上往往不知所措，因为有的医生让其多过几次性生活，而有的医生却加以限制，究竟怎么做才更有效呢?

　　衡量性生活频度是否适当的客观标准是，第二天早上是否精神饱满、身心愉快.如果在性交后第二日或几日之内，出现以下情况，又查不出其他原因，就可认为是过度了，就应当有所节制，适当延长性生活的间隔时间.

　　(1)精神倦怠，萎靡不振，无精打采，工作容易感到疲乏，学习精力不集中，昏昏欲睡.

　　(2)全身无力，腰酸腿软，懒得动，头重脚轻，头昏目眩，两眼冒金星.

　　(3)面色苍白、两眼无神、神态憔悴，形体消瘦.

　　(4)气短心跳，时出虚汗，失眠多梦，不易入睡.

　　(5)食欲减退，不思饮食，胃纳欠佳，并有轻度恶心感.

　　如果出现上述状况，应及时纠正，减少性生活次数，严重者，应暂停一段性生活.但是，对此也不必过于担心，因为:一般的性生活过度，只要暂时停止一段时间的性生活，注意休息，加强营养，对健康并无大碍.当然，如果继续放纵自己，后果就不好了.

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