很多女性都会有手脚冰凉的现象，中医学认为：“阳虚则外寒”。也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，就不能足以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。现代研究表明，所谓的阳虚体质，就是我们常说的“寒体”，主要与缺铁、贫血、低血压、身体消瘦等有关。如果想要改变阳虚体质，消除怕冷的感觉，除了坚持适当的运动，促进血液循环以外。首先必须重视日常饮食的调整，多吃一些红肉、生姜、红枣、动物血、糯米酒等等，含铁丰富或者是比较温和的食物。

　　红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。有维生素丸的美称。红枣内含有环磷酸腺苷，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩率、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好的作用。

　　在中国的草药书籍「本经」中记载到：红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者很好的保健品。所以说，红枣是一种很好的果品，特别适合女性食用。虽然价格也不贵，但绝对益处多多！

　　红米含有丰富的淀粉、植物蛋白质、和不同的微量元素，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用。此外，红米具有升高血浆高密度脂蛋白胆固醇（HDL），提高机体抗氧化能力的作用，倍受女性的喜爱。

　　主料：面粉200克、红米100克、红枣100克、糯米15克、枸杞适量

　　调料：酵母3克、白糖30克、开水适量

　　步骤：

　　一：先准备包子外皮：

　　1：面粉和酵母。

　　2：10克白糖放入碗中，冲入适量开水拌匀，待变成温水时，加入酵母融化。

　　3：酵母水缓缓加入面粉中，边加边搅拌成絮状。

　　4：揉成光滑的面团，盖上保鲜膜发酵1小时。

　　二：准备馅料

　　1：红米、糯米提前浸泡透，红枣洗净泡发。

　　2：红米和糯米加入适量水入电饭锅煮熟。

　　3：把红枣去掉核，切成红枣碎，在红米饭收好浆的时候倒入电饭锅中。

　　4：煮好的红枣红米饭加入剩余的白糖拌匀，备用。

　　三：制作过程

　　1：发酵好的面团排气后揉成长条，分割成较均匀的剂子，取一份擀成圆形面片。

　　2：取一份红枣馅料放在面片中间。

　　3：在馅料的边缘切个“米”字形，把面片平均分成8等份。

　　4：依次把每一小份面片捏拢。

　　5：在案板上两手配合着捏拢所有的“花瓣”，然后拿在手上，用虎口进行整形、收口。

　　6：做好的“菊花”包。

　　7：依次做好以后，2次发酵20分钟，在包子中间撒上少许切碎的枸杞，冷水入锅，水开以后继续蒸制约5分钟关火，焖上2分钟即可出锅。

　　8：蒸熟的菊花包。