晚春四月是春末夏初的交接之际，最容易上火，四月保健的首要工作就是清除体内积热，才可以过一个清凉的夏季。要如何清除体内积热呢？可以按照下面的饮食原则来进行。

　　一、饮食要清淡戒辛热

　　除适当进食优质蛋白质类食物外，可饮用绿豆汤、酸梅汤和绿茶等，以清除体内过大的火气。不宜吃羊、狗肉、麻辣火锅以及辣椒等大辛大热食品。

　　二、多吃清热润肝菜

　　晚春肝气旺盛，可适当配吃些清解里热、润肝明目的蔬菜，如荠菜、芹菜、莴笋、荸荠等。

　　三、多动排毒很重要

　　多动很重要，多出汗可排毒、放松心情。踏青、郊游，坚持一种自己喜欢的运动，都很好。

　　另外，早春关节不好的中老年人要注意防寒护关节。仲春肝气旺盛，肝亢可伤脾，所以应要多吃点大枣、蜂蜜类滋补脾胃的食物。