每个人都渴望完美的性爱，到底如何才能实现呢？这个问题涉及态度，信任以及个人情感等多方面的因素。一旦你把各种因素处理得恰到好处，完美的性生活将不是遥不可及的事情。从顺其自然的发生到进一步的渴求，再到合理的前戏……听听性学家阿琳•高曼的十个“性福”的秘诀。

　　一．顺其自然

　　性爱应该是顺其自然的事情，你不能强迫它发生。人为执意地追求高潮会给人带来焦虑，而这些焦虑又会影响正常的性觉醒。以追求高潮作为导向的性行为公然违背了性爱应该自然发生这一原则，你很有可能会以假装高潮或者出现性功能问题而最终结束。所以，放轻松，慢慢享受那些美妙的过程。

　　二．树立正确的性态度

　　允许自己去彻底的享受性爱以及它所带来的快乐，也就是说，抛弃罪恶感、自我意识、
自我审判以及其他各种纠葛。你应该忘记所有的条条框框而只需准备好“充分享受眼前的时光”，换言之，此时此刻就是一切。

　　三．接触，交流与信任

　　为了让你们的关系更加牢靠而持久，你应该开口交流，交换你们的感觉。伴随着这些交流而来的是双方感情的进一步加深。此时此刻你们的交流会变得异常的容易，相互理解也变得更加简单而又深入，所以需要什么你尽管说。当然，请记住这个时候不应该有任何抱怨。就像有人说过的，为了保持长久的亲密关系，你必须在卧室里留下短暂但美好的回忆。

　　四．培养你的欲望

　　一般来说，长期的关系的确会让你的欲望逐渐淡化。当初的激情到哪里去了？关键是找到激发热情的扳机，为此你应该学会欺骗自己的大脑。最有效的办法是感受点新鲜的东西，它会让你的大脑产生与唤醒性趣和浪漫爱情相关的化学物质。你并不需要到巴黎去旅行，你可以去海滩散散步，一起参观博物馆，在床上读首诗，甚至只需跟她说我爱你。

　　五．学会欣赏自己

　　“我的阴茎太短小了”，“我的胸部太平”,“我有了肚腩”，无论男女，身体的表象都会对性趣有所影响。如果你太在意自己的身体，你就享受不到完美的性爱，所以要热爱自己的身体，包括那些瑕疵。试着想一些能让你感到兴奋的东西，想想你的伴侣触摸你和你触摸她的时候那些美妙的感觉。

　　六．富有探索精神

　　在卧室里面的时候有很多人总是太严肃了，其实你应该抛弃所有的羞愧感和尴尬，你要重新认识性爱，重新认识到它确实是很有趣的事情。你要跟她分享你的想法，让她理解，然后一起试着去实现这些想法。试着去“探险”，换一种新鲜的方式，让你们更有创造性。“要学习和尝试，即使你们不一定每次都因此而感到兴奋”，高曼说。