夫妻二人在家里如果遇到了性爱方面的问题时，是不是不太好意思随便请教别人呢？如果是这样的话，小编建议，练练双人瑜伽吧，不仅健身又能助性的双人瑜伽助性法，一定不会让你失望。

　　演示1：蛇式

　　He：俯卧在垫子上，双手放在胸部旁侧，两腿并拢伸直，用手臂撑起身体成眼镜蛇式;

　　She：在他上方，双手放在他腰背处，两腿并拢并将两脚放在他双腿内侧，用脚趾和手臂的力量将身体撑起。控制这个姿势3～5个呼吸。

　　提示：如果这个姿势他感到压力太大，她可以双手分开撑地。

　　演示2：舞蹈式

　　She：站立，右腿向上抬起，右手抓住脚背，左手向身体左侧舒展，保证身体挺拔;

　　He：在她身后帮助实现平衡，根据她的动作幅度调整站姿，保持3个呼吸，之后让她换另一侧做相同的动作。

　　提示：两个人一起做瑜伽，最大的益处就是保持平衡变得非常轻松。如果向上抬起的腿部不能伸直也不要勉强，尽力保持平衡就好。

　　演示3：骆驼式

　　She：两人对面跪立，膝盖略微打开。脊柱向后弯曲，身体后仰，手握住脚后跟，虎口向外，慢慢放松颈部，头也向后仰;

　　He：动作和她相同，大腿尽量贴紧，保持这个姿势3-5个呼吸，增强脊柱和肩膀的灵活性，滋养脊神经，使脊柱和大脑得到新鲜血液的滋养。

　　提示：如果脊柱的弹性不足，向后弯曲有难度的话，可以互相扶助，帮她(他)扶住腰部。

　　演示4：鱼式

　　He：莲花坐，身体向后仰，头枕在她的小腿交汇处，双手向上伸展，握住她的颈部。吸气的时候，弓起背部，和她保持相同呼吸频率。坚持这个姿势5个呼吸，对于缓解腰部疲劳很有帮助;