摘要:很多时候总是觉一个早泄的男人只不过是一种疾病而已，疾病并不是自己能够治好的好，需要就医治疗。事实上，我们通过自己的手，也能够让自己的性能力再次强大起来。自我恢复锻炼性能力的私处抚摸法。

　　动、停技术

　　其方法是：男方仰卧，把注意力完全集中到体验由女方刺激阴茎出现的感觉上。

　　女方坐在男方旁边或两腿之间，慢慢地抚摸阴茎，直到他表示已感到高度的性兴奋时，即停止抚摸阴茎，让性欲平息。事先女方应该赞同他提出的提高性兴奋的方法。这样重复2～3遍。在进行第四遍时，女方又继续抚膜阴茎直到男方射精。在每次生殖器性感集中训练时，夫妻应练习这种动-停技术的操作过程。

　　在抚摸生殖器时，起先避免使用润滑剂，但是，能控制射精时应尽量使用润滑剂，这将增加男方生殖器的敏感性，也使生殖器的刺激更像阴道的容纳。自我恢复抚摸法。

　　挤捏技术

　　这是一种需要妻子紧密配合的治疗早泄比较有效的方法，适用于进行几次动-停技术训练以后仍然不能控制射精者。

　　其方法是：男方通过以上训练后表示达到高度的性兴奋时，女方强力挤捏阴茎头部15～20分钟。女方应用食指与中指放在阴茎头部和阴茎体部的背侧面上，大拇指横置于阴茎头部腹侧面冠状沟。这种挤捏的结果是抑制射精反射。有时，勃起也出现部分变软。如采用动-停技术那样，重复这种操作程序第三遍，在进行第四遍时，男方可射精。为了探索女方怎样用力挤捏阴茎而不至引起疼痛，女方可在男方达到高度的性兴奋勃起时试着捏挤几次，以决定用力的大小。

　　这样选定的力量比多数夫妻预料的要强得多。女方刺激阴茎时男方要将注意力集中在阴茎受刺激后产生的感受上，而不要当心什么时候发生射精，一同发生射精，也要将注意力集中在情欲高潮上，不要有任何的不安、内疚和歉意感。

　　但有些早泄患者，感觉不到射精紧迫感，因为早泄的性反应环节不快。体验和鉴别射精紧迫感的最好方法是自己手淫，在手淫时注意体验射精前的不避免感，并尽量延长性唤起的时间。

　　最后应当告诉夫妻，采用“动-停技术”效“挤捏技术”，最初几次失败也是常见的，但坚持进行者一般会成功的。