乳房是女性的重要部位，也是女性的重要性征。拥有美丽健康的乳房是每个女性的基本的想法。那么怎样才能拥有健康的乳房呢?怎样判断乳房是否健康呢?

　　健康完美的乳房需要呵护出来的，要懂得怎么做才能让自己乳房更加健康呢?懂得采取怎样的方法乳房得到最佳的护理，让乳房避免疾病的伤害。那么，要怎么做才能让乳房得到最佳的呵护呢?

　　其实大多数女性都有纤维囊肿，但往往就是因为很多人都知道囊肿是个常见问题，所以即便感觉到了自己的囊肿也不那么上心了，可是纤维囊肿有良性、恶性之分，也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆，再加上因为常见、多见，慢慢就会视而不见了。

　　所以说，纤维囊肿决不是个可以忽视的情况，关爱自己，就应该有勇气去正视它们的问题，别因为羞涩而讳疾忌医。

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　　自摸法检测健康

　　一、呵护乳房 —— 自摸

　　先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。

　　二、呵护乳房 —— 卧位检查

　　平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。

　　三、呵护乳房 —— 观察

　　站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。

　　四、呵护乳房 —— 将右臂放在头底下

　　胳膊下面的乳腺组织会移向胸部中央，用左手检查右侧乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样方法检查左侧乳房。

　　除了经常自摸，也要让朋友、爱人帮你摸，可能不定期的临检，更能发现问题。

　　相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对女性乳房健康的检测有了一定的了解。乳房是女性的重要部位，所以女性朋友们要学会以上的检测方法。