自慰过度可以戒掉吗？吸烟有害身体健康，需要戒掉，也是可以戒掉的。而自慰过度也有害身体，那么这个可以戒掉吗？我们一起来听听医院的医师的解说。

　　自慰，正确称呼应该是自慰，是指在非性交的情况下，用手或其他物品摩擦生殖器官，以取得性欲满足的行为。由于受到传统观念的影响，人们一直认为自慰是罪恶之源，其实不然，它是人体生理的正常需要。只是任何事情都是有一个度的衡量，一旦过度自慰，危害是不容忽视的。

　　戒除过度自慰需要做到以下几点

　　1、我们先要正确认识自慰，要以正确的态度对待它：不以好奇去尝试，不以发生而懊恼

　　2、注意起居卫生，养成良好生活习惯。如内衣裤不要太紧，盖的棉被不要太重。保持外部清洁，不随意触弄。注意作息时间的合理安排，积极参加体育锻炼。青少年要养成良好的生活习惯，晚上不宜过早地躺在床上，早上醒后不要赖床。学习要认真，要有计划而充实，同时要积极参加体育锻炼，强健身体，这对改变自慰行为是很有好处的。

　　3、多与外界接触，转移注意力。心理学家认为，当人独处时，心理活动就会朝向自我，范围变窄变小，常使自己陷于某一方面不能自拔。所以有自慰行为的青少年要多与人交流，陶冶情操，丰富心理，健全个性。从而转移自己的注意力，改掉自慰这种不良行为。

　　4、要注意培养自我的分析鉴别能力。青少年时期可以说是人生最重要的、最关键的一步，此时的他们好奇心重，思想感情不稳定，自我控制能力差，易受外界影响。所以青少年要注重对自己这方面的培养，提高分析鉴别能力。不能良莠不分，对黄色书刊、淫秽影视要自觉抵制，以免诱发性刺激。

　　5、.睡觉时，夜晚不要太早睡，一般觉得累了，最好能沾床就睡;早上不要赖床，醒了就起床;这样就能避免在床上胡思乱想，引起自慰。

敏感神经可控调节术帮助你

　　与正常人相比，早泄患者的阴茎背神经兴奋性，特别是阴茎头的感觉神经兴奋性相对较高，从而导致在性交时缩短了射精的潜伏期，射精反射弧也较短，降低了射精刺激阈值，在性交时很容易引起射精过早的情况。而敏感神经可控调节术是在局部麻醉的前提下，使显露于左侧的阴茎背神经分离至阴茎头处，使得阴茎背神经呈放射状，并分出5-6个细小分支，在保留神经主干的同时，一一切除3-5mm长的神经，降低部分神经的敏感度，提高射精刺激阈，达到延长射精潜伏期的目的，从而提高患者的性生活质量，让患者恢复健康。