老男人如果像老猫似的整天窝在家里，那么他的精神和身体都会受到影响，就算没有病患也会变得越来越不健康，性能力也会变成零。其实，健康的老男人也有性爱欲望和能力，只要把休养保健做到位，就能享受性快乐哦!

　　一起来看下针对老年老人的4个“修养”性能力的方法，没有良好的休养生息，怎么能在关键时刻来一场结实“硬仗”呢?

　　1、适度的有氧活动

　　“身体是革命的本钱”，锻炼身体是维护健康的最有效的措施。尤其是有氧运动和可以增加心肺功能的运动，例如跑步、骑自行车、游泳、打球，对改善性能力都十分有效，而且还能促进性激素的分泌。对于50岁左右的男性，一旦出现性能力减退，治疗的第一步就是走路上班。四楼以下不用电梯，每天走一万步以上，坚持3个月，