无精子症在男性不育中所占的比例为20%-25%，部分男性在得知自己患有无精症之后，都希望通过试管婴儿技术来帮助自己受孕。专家提示，试管婴儿虽然可以帮助受孕，但前提是男性要有精子生成。所以男性朋友在日常生活中应注意预防无精子症，避免在备孕期间出现受孕困难的现象。那么男性应当怎样预防无精子症呢？

　　精子质量低是男性不育症的主要原因之一，但是这种状况有的是永久性的，有的则是暂时性的，造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中包括性病，酗酒，抽烟，超负荷工作，高温环境，内裤过紧，失眠，工作和情绪压力等完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。

　　那么男性在日常生活中应当怎样预防无精子症的发生呢？专家提示，男性朋友可以通过以下几种方式预防无精子症的发生：

　　一、避免睾丸温度过高

　　男性的睾丸是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度，要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免，比如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

　　二、远离放射性物质

　　如果男性在日常工作中经常接触放射性物质、高温及毒物，一定要严格按照操作规定和防护章程作业，千万不要疏忽大意，没有工作需要的男性在备孕期间最好不要接触放射性物质为好。

　　三、掌握一定的性知识

　　了解休息男性生理特征，和胆固醇保健知识，如果偏瘫发现睾丸，有不同于平时的变化如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛痔疮等，一定要及时诊治。

　　四、多吃补锌的食物

　　在生活中应该多摄入含锌的食物，但是在食用这些食物的时候，不要饮酒，以免影响锌的吸收。倘是严重缺锌，则最好每日口服醋酸锌50毫克，定期测定体内含锌量。日常生活中补锌的食物有：鳝鱼，泥鳅，鱿鱼，带鱼，鳗鱼，海参，墨鱼，蜗牛等，其次有山药，银杏，冻豆腐，豆腐皮，因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。

　　五、要尽量避免，穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、长时间骑自行车、驾车时间过长、久坐沙发等。

　　六、保持适当的运动

　　不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。

　　七、学会清洁自己

　　男性应该养成，好的卫生习惯，因为隐私部位，有时更容易藏污纳垢，所以男性应每天对包皮、阴囊进行清洗。

　　男性的“精子保卫战”只要预防得当，就能够在备孕期间提供质量优秀的精子。如果患有无精症的男性，应当尽快检查，若为梗阻性无精，是可以通过试管婴儿技术助孕的，要是没有精子，那也就预示着男性只能选择供精助孕，或是领养孩子了。