经期保养从哪里做起呢?女人其实非常关心自己的保养问题。尤其是关于自己的月经保研，可是你知道月经的时候要如何爱护自己吗?如果您对于经期保养从哪里做起呢这个问题有兴趣的话，不妨一来看看经期保养从哪里做起呢这篇文章吧。

　　经期保养从哪里做起呢?月经也叫月事、例假、见红等，经常被女性朋友称为“坏事儿了”、“倒霉了”。月经是指规律的、周期性子宫出血。月经是女性判断自己是否怀孕的第一信号，也能使女性早期发现疾病。周期性失血可消耗过量铁，避免过量铁对人体造成的伤害;还可促进造血功能，锻炼女性的循环系统和造血系统，使其经得起意外失血打击。

　　1、生理期期间要注意保暖。

　　也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

　　2、吃点甜食。

　　生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。

　　3、拒绝疲劳。

　　充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

　　4、忌喝冷饮。

　　经期保养从哪里做起呢?这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。

　　5、生理期期间尽量不要洗头。

　　如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

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