古人习惯以"睡觉"代指做爱，隐晦地表明了两者密不可分的关系.我国传统中医理论认为，性爱与睡眠关系密切.睡眠质量高，可以给心脏"充电"，增强体能.如果睡眠不足，性欲和性能力就会降低.

　　一项调查也证明了睡眠对性能力的影响.研究人员访问了1.1万名16-44岁男女，发现有60%的新妈妈因为缺乏睡眠而性欲低下;另有84%的夫妻认为，疲乏困倦夺走了他们的性趣.

　　如果孩子小于5岁，其父母最缺乏睡眠，性爱频率也最低;若延长其睡眠时间，情况能明显改善.负责这项研究的教授说:"充足的睡眠、饱满的精神，让人们体力更充沛，性生活也更和谐."目前，有些医生已经把改善睡眠质量，作为提高性能力的"药方"之一.

　　用睡眠来改善性能力，最好是保持每晚7-8小时的休息时间.此外，睡姿也有讲究.丈夫可以从妻子身后环抱她入睡，使双方身体充分接触.这能让女人产生最大的安全感，有利于促进彼此感情.