男人都想性能力保持在高水平状态，所以对于日常的保健就更应该注重。核桃是常见的一种坚果，具有补脑的功效，对于镇咳平喘作用也十分明显，常吃核桃对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。外，美国还发现男性每天吃一把核桃可提高精子质量。那么核桃怎么吃才最健康呢?

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　　男性每天吃一把核桃可提高精子质量

　　据美国生殖生物学会新研究发现，男性每天吃一把核桃可提高精子质量。

　　加州大学洛杉矶分校菲尔丁公共卫生学院的研究人员将受试者分为两组，一组正常饮食，另一组每天多吃75克核桃。试验前后研究人员提取了所有参试人的精子样本，并对精子浓度、活力、形状和大小及染色体异常等情况进行了对比分析。结果发现，只有"核桃组"男子的精子质量明显改善。

　　新研究负责人温迪·罗宾斯博士表示，核桃中的欧米伽—3脂肪酸含量相当可观，多项男性不育研究发现，欧米伽—3脂肪酸可提高精子质量。该脂肪酸和其他多不饱和脂肪酸在提高精子成熟度和精子膜功能方面发挥着举足轻重的作用。