锻炼瑜伽不仅仅可以促进性高潮，在锻炼过程中也会出现高潮。锻炼过程中出现高潮仅仅指的是女性，不过锻炼瑜伽可以促进男人和女人的性能力，有利于性高潮。

　　锻炼过程中的瑜伽性高潮

　　瑜伽性高潮是最近才出现的名词，瑜伽性高潮也是一种性高潮类型，指的是在瑜伽中达到了性高潮。瑜伽性高潮难以捉摸，它是一种不通过外部肉体接触达到性高潮的方式。

　　瑜伽是一种内在运动，有打通经络，让部分区域更加敏感等功效。经常锻炼瑜伽的女性都会有体验，瑜伽性高潮是一种自而然的现象，它就像一时冲动，从感觉中瞬间到来。只是它不需要性器官的直接触摸刺激。“第一次碰到这个事儿是在一个瑜伽班上，”一位瑜伽训练者说，“我当时正在做练习骨盆的动作，突然间性高潮来了。”

　　无论男女，睾丸激素都是性唤起的一种重要荷尔蒙。国外研究结果显示，瑜伽姿势能够引起脑电波的阵阵爆发。这与情侣们的相应表现没有区别。瑜伽的快速呼吸能够怎样增加通过性器官的血流。这两个因素可以强烈到足以促起性兴奋。

　　瑜伽可以促进男女性高潮

　　瑜伽能提高感受快乐和爱自己身体的能力，即使没有发生所谓瑜伽性高潮，许多瑜伽训练者也常常宣传有性爱上的提高。练瑜伽的一个好处就是增强生殖器内和生殖器周的肌肉，瑜伽的练习动作会锻炼到骨盆区域，让骨盆区域更加敏感，性高潮也更强烈。练习瑜伽的男女普遍报告他们性生活的改善和提升。

　　从瑜伽的起源也能看出这一点。哈塔瑜伽是现在全世界流行的各瑜伽流派的起源。它开始是密宗的一个分支。在印度中世纪，密宗献身者追求的是男女合一于天地万物，从而进入极乐的意识状态。密宗异教的这种仪式常常沉浸于精神象征之中，它也可能包含群体或个体的性爱。在方法上，它用到了身体姿势、深度呼吸和刺激活动，包括性交。在20世纪早期，现代瑜伽的创立者努力要除去密宗的沾染。他们制定出一种消过毒的修炼方式。即淡化古老的情色意味，强调新时代的健身与怡情。

　　(责任编辑：梅也)