性爱通常是两个人的事情。尤其是对于女性来说，特别需要两个人的性爱，因为很多女性在性爱中是被动的一方，被动接受男人的爱抚、亲吻，获得快感。但是，有时候一个人solo也可以很精彩。自慰也是一种女性常用的性爱方式，通过正确的自慰技巧，女人也可以给自己带来快感和满足。

　　放下矜持享受自慰

　　当你“想要”时，他不在身旁怎么办?若他无法满足你的性欲呢?总不能随随便便找个男人吧!最便利、最容易的解决方法当然就是靠自摸来满足性渴望啰!不要把自摸二字看的太严重了，也不需要觉得自己异于常人，或往坏的地方想太多，这是让你很放松、很健康、很自然，是无拘无束的、是一种自我满足的方式，敲个一、二小时不被打扰的时间，放下莫名的矜持，找个舒服独处的空间，好好享受自己所带来的高潮吧!

　　自慰前的准备工作

　　女性在自慰前要做好准备工作：全身赤裸或穿著性感内衣。躺在床上或软软的沙发上。全身放松、眼睛闭上天马行空的想象。将指甲修整干净，使用手指的触觉，缓慢的抚摸自己身体每一处、每一个敏感部份。因为女性的私密部位是非常娇嫩的，所以一定要做到清洁、无害。

　　徒手炼习自慰技巧

　　以手指指心腹划圆圈、轻拍、揉捏，或以指尖轻轻滑过等等的触摸方式，同时随时调整不同的力道和速度的快慢，用心体会所带来敏感的感觉，有时会起鸡皮疙瘩。

　　抚摸自己身体的每一个小部份，大致包括有：耳朵：耳缘、耳后、耳垂。腿部：小腿腿腹、膝盖、大腿内外侧、脚踝、脚掌心、脚指头。臀部：阴蒂、阴唇、阴道、股沟、肉肉的屁股。其它部份：背部、颈部后、乳头、肩膀。可以以合适的精油来抚摸自己。千万不能以指甲直接刺激的方式，可能会造成局部细菌发炎的状况。

　　超越高潮的自慰方式

　　普通级：一只手轻揉自己的阴唇，另一只手放进自己的阴道中摸索，慢慢练习会有双层高潮的感觉。霹雳级：高潮快感来临时，再让另一半或自己加上不同的情趣商品。劲爆级：当你自己一直摸着摸着，让妹妹的爱液慢慢地流出，高潮快来临时，让另一半已经挺起来的弟弟进入，这样你会有比高潮更深一层脱胎换骨的感觉!独家级：懂得自己研究在高潮快要来临时，中断一会儿，让自己身心停留在最亢奋的顶端，然后再继续自摸，一次一次的增加次数，反复再反复。

　　选择正规的自慰工具

　　在自慰的时候，使用工具已经是很稀松平常的事情了。但是要记住：一定要选择正规的工具。像是黄瓜、香蕉等蔬菜、水果是万万不能用的。万一断裂在体内，一来影响健康，二来要去医院的话，也是很尴尬的。需要选择正规的工具，如lelo旗下的MONA2茉娜2，一种中型曲面设计振动器，几乎完美融合女性所有的兴奋地带，强劲的振动和丰满的曲线外形设计带给女性最愉悦的G点刺激。