肾对于男人来说，不仅仅是身体的重要器官，更是能够保障两性性生活顺利的基本。肾好还是不好，直接影响男人的性能力。因此，男人壮阳必须要通过补肾来实现。想要壮阳，其实不必大动干戈，只要经常按摩三个穴位即可起到壮阳的作用。

　　在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。

　　搓耳

　　推荐指数：★★★★★

　　按摩耳廓能调节肾的功能。

　　用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。

　　搓腰

　　推荐指数：★★★★★

　　腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

　　将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

　　擦丹田

　　推荐指数：★★★★

　　此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。

　　将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

　　很多男人认为通过饮食来壮阳是最靠谱的，的确，有很多食物有不错的壮阳功效，可是你也不能天天吃吧?因此，还是按摩穴位来壮阳更加方便一些。这三个穴位只要平时没事的时候就按摩一下，不花一分钱就让壮阳成功，还可以让自己的性能力大大提升。