女性的性唤起时间到比男人长，达到性高潮的时间也会比男人短，只有延长男人的性爱时间才能够让女性有效的达到性高潮，为了这样，夫妻双方应该共同努力，延长男性性爱时间，让双方达到性高潮。

　　进行性爱前戏

　　男人都希望在性生活中直奔主题，而如果采用这种方式，女人将很难达到高潮。所以在性交之前，可以先玩一些性游戏，比如先亲吻、抚摸、口交等至少10～20分钟，等到女性进入状态了，分泌出足够的爱液时，再开始更亲密的接触，那么女性较容易达到高潮。

　　睁开眼睛做爱

　　很多女性在性爱的时候喜欢闭着眼睛，也许是为了闭着眼睛享受，也许是天性的羞涩使然，不过，睁着眼睛做爱可能更容易高潮，女性不妨试一下。与伴侣连结能使你专注于彼此和高潮。做爱时睁开眼睛能增加你对彼此和性感受的知觉。而且看到对方炽热的眼神，感受到对方的爱意，也能激发你的性欲。

　　保持平行的呼吸

　　做爱时的呼吸，对于性高潮也很关键。若在做爱时屏息(或喘不过气)，身体就难以进入高潮。要学会调整自己的呼吸，自始至终保持呼吸顺畅，则更容易达到性高潮。若是在性生活中，夫妻双方能够保持呼吸频率一致，还有助于夫妻达到同步高潮。

　　一心一意的进行

　　过性生活的时候，不要总想着性高潮，要将心思放在当下，好好享受性爱的感觉。别让心思游荡，享受所有体内感受，则更容易高潮。

　　照顾好自己的感受

　　完美性爱是让双方都达到性高潮，但是对于女性来说，你的性高潮来得比男性要慢、要困难。所以女性在性爱的时候就要自私一些，顾好自己的感受就好了，至于男人的感受，就让他自己负责吧。

　　选择合适的性爱体位

　　性爱体位对于性高潮的影响也较大，对于女性来说，使用女上位更易高潮。在上位使女性的阴蒂较易与他的耻骨接触，因此较易获得高潮。而且在女上位时，男性也能坚持的时间更久，也满足了他的“持久男”梦想。

　　双方要靠的更近

　　性生活让双方的骨盆互相靠近，对于女性的性高潮非常有帮助。因为骨盆的靠近，女性便能使阴蒂和骨盆摩擦他的骨盆或耻骨，从而轻易获得高潮。

　　给女性双重快感

　　对女性的阴蒂进行刺激，能够帮助女性获得高潮。当两人在进行活塞运动时，可以用手或者其它工具对阴蒂进行刺激，这样内外的双重刺激，给女性双重快感，让女性获得性高潮。比如热感装润滑剂，可以在性爱的时候涂抹在阴蒂上，带您冲上全新的性爱巅峰。

　　选择合适的节奏

　　冲刺的节奏，要迎合女人的感受，夫妻一起配合，找到最利于女性的冲刺节奏，这就需要两人的沟通和交流。然后当女性快要达到高潮时，保持让她舒适的节奏和强度。

　　适当的控制射精

　　男人适当的控制射精，给女性足够的刺激，更有利于女性达到高潮。当然刚开始的时候，控制起来可能有困难，那么不妨借助用品，比如有延时作用的震动环等，套在男性的阴茎上，帮助男性控制射精。