过去历代宗教组织一直都对手淫大加指责，他们认为手淫是一种变态行为，抑制了人们的自控能力。其实手淫不仅仅好处多，还可以有助于减轻头痛、释放和缓解一天的压力。

　　性兴奋和性高潮产生的一种名为“催产素”的化学物质可是一种天然的止痛药，所以 手淫不仅可以减轻头痛、肌肉酸痛和各种各样的病痛。

　　手淫是治疗失眠症的一剂良方。手淫有助于释放和缓解一天的压力。手淫可能有助于消除抑郁症。做爱或手淫时释放出的脑内啡可以改善你的整体情绪。如果你还没有伴侣，那么手淫还可以释放一下你的性欲。

　　手淫有助于改善人体免疫系统和整体健康状况。尤其是对于女人而言，手淫能够让你探索自己的身体，更加了解自己的身体。这样的话，你就知道在跟伴侣做爱时自己真正喜欢什么，这样就能够实现“双赢”。

　　做爱和手淫增加了人体内睾酮的流量，而睾酮可以帮助输送一种名为脱氢表雄酮(DHEA)的荷尔蒙激素，从而有利于改善我们人体的免疫系统功能。

　　额外的睾酮也有“强肌健骨”之效。手淫有助于保持好心情，当我们手淫的时候，我们的内啡肽就如同做爱时一样更好的释放，“安多酚快感”能使我们感到更加愉快。

　　手淫有助于保持生殖器健康。调查表明，经常手淫的女士有助于阴道肌肉保持弹性，这对上了年纪，阴道部位变得松弛的女性更为重要。同时手淫也有助于减轻女性性交的疼痛和阴道干涩。手淫有助于锻炼我们的骨盆肌肉，这能使我们的性生活更加舒适，愉悦。所有的手淫的优点加在一起，会让你生活中的压力全部被释放。