什么食物补肾气及其食用方法
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随着社会的发展,人们的生活水平越来越高,很多人由于吃的或许营养而导致各种病缠身,还有些人,由于生活压力的增大,而大致身体各种病缠身,很多人常见的病症是肾病,得了肾病,想要补肾,又不愿意吃药,那怎么办呢?今天我们就来学习一下养生之道,什么食物补肾气?让我们从食物中来调节身体吧。
传统中医一直认为肾是人体之根本,在肾气功能不足的时候极容易产生神疲乏力、腰膝酸软的情况,比较严重的还会影响其性功能。补肾益气是我们保健身体经常应用的一种医疗原理,肾气充足可以让人始终处于饱满的精神状态下。不仅可以提高工作和学习的效率,对于保持身体健康,意义更是重大。
在生活中补肾气效果比较好的食物有山药,作为具有补肾作用的药食两用之品,山药占据着老大的位置。吃山药,煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃50~200克即可。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很明显。
枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流之产、男之性性之功能衰退、性欲降低。因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。
1.补肾的海鲜
相信大家都听过很多海鲜都有补肾功效的,因为很多海鲜富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤等作用。譬如:海参、蚝、蟹、虾等。
2.动物肾脏
食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。这里我们建议大家日常可以弄一些动物肾脏用来做菜。
3.鹿茸等补品
鹿茸有补肾阳,益精血等作用,可以用于改善肾阳不足,精血亏虚等症。要知道鹿茸含激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等,有雄性激素样作用,可增进性腺功能,增强机体代谢,大家日常可以拿一些鹿茸吃吃。
4.补肾的蔬菜
有一些蔬菜同样可以补肾,譬如韭菜,韭菜的药用价值非常大,可以温中行气、散瘀、补肝肾、暖腰膝、补肾固精,这里建议大家可以用韭菜炒河虾,补肾效果非常好。
此外,在我们生活当中大家比较熟悉的补肾气的食物还有深海鱼,因为鱼肉当中含有丰富的钙、磷、锌等营养物质,对于性功能保健作用十分突出,尤其对于女性来说,鱼肉当中含有的蛋白质比较丰富,多种优质蛋白的补充可以让女性身体细胞始终处于充盈的状态。