两性健康专家提出，美好和谐的性生活“分三步走”，完整的性爱应该包括三个部分：即前戏、实质性交和后戏，而且每次性生活“三部曲”各自分配的时间也是很有讲究的。　

性生活的时间，因人而异，但也不是越长越“能耐”越好。一般而言，以二三十分钟为宜。在时间分配上，可以遵循2∶3∶2的“黄金分配”原则为最佳。如果以20分钟为例，前戏应保持6分钟，实质性交为8分钟，后戏6分钟左右。　
　　专家介绍，如此分配时间，保障了一定时间的前戏，能够很好地激起彼此的欲望，让双方从心理和身体上都能做好充分的准备，是获得高质量性生活的基础和保障。另外，合理地确保三个环节的时间，也避免性爱时间过长，费劲力气做了些“无用功”。二色商城(http://www.xxmm888.com)成人用品两性健康
　
　　因为，性生活其实是一项消耗体力和脑力的“综合运动”。不合理安排时间，过长时间的性生活，可能适得其反危及身体健康，如出现性高潮缺失，或生殖器官充血刺激过度，或诱发相关疾病。所以，打一场“持久战”，还不如合理“黄金”分配时间，上演一出和谐的“三部曲”。