一、了解自己的情爱图式

　　性爱过程是从相互吸引并逐渐激发性欲望开始的.所谓情爱图式就是让一个人顺利走过性爱过程所需要的必备条件,而每个人的情爱图式都是特别的.比如,有的人看到冷冰冰的雕像也会产生激情,有的人则可能需要长时间的、多方的努力才会唤起.这些偏好是从他们生命初期开始并在成长过程中逐渐形成的,人人如此,没什么神秘之处.其实,性欲的点燃未必需要具有肉体方面的多少优越条件,实际上能让一个人做出性反应的因素实在是太多了,如声音、气味、微细的癖性、多种行为特点甚至仅仅一个眼神就可以让人欲火中烧,但这些却往往是在他的意识之外的.

　　既然过去有过动人的性体验,何愁美满性生活不再重现呢?如果一个人知道自己如何唤起,那么完全可以把过去的经验借鉴过来,让新伴侣了解这一行之有效的事前爱抚性技巧,让对方的行动按照自己的节奏走,按照自己的特殊需要而运行.对方的行为特征越接近自己的情爱图式,自己从受吸引到性唤起的激发就越顺畅.当然这种激发技巧并非一成不变,它还要随时间、对象、环境等的变化而变化.一个可能有帮助的办法是,把她所遇到的两位男子在性激发过程中的表现列出一个对比的表格,看看他们的所作所为之间是否有交叉的地方,或者哪位男子在哪一方面做得更为出色,从中便可以找出自己情爱图式中的特征和需求.这时便可以把注意力集中到目前伴侣的强项上,并想办法克服或弥补其弱项.