都说女人的高潮不易获得，但是你们是否知道，其实性高潮的到来并不像我们想象中的那样难以企及。

　　对于女人来讲，我们其实可以通过自己的一些努力让自己在性生活中变得更激情四射、更有快感的!

　　努力1：做瑜伽

　　在一次次肌肉与韧带的抻拉中，感受腹式呼吸带来的宁静与顺畅，练习瑜伽给女人性能力带来的最大好处是更充分地体会快感，并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习的话，女性可以增加她们获得多重性高潮的机会。

　　努力2：打排球

　　打排球的过程中，对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，可以提高身体的灵敏性和协调性。

　　就像性爱理念一样，性爱是两人互相配合、同步进行的运动。身体灵敏度和适应度的提升，能让女性感受更多床笫间变化的乐趣。

　　努力3：练跑步

　　跑步能产生大量的儿茶酚胺物质，提高人对刺激的敏感性，更有助于达到高潮。这项运动非常适合儿茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。

　　努力4：打太极

　　太极拳、太极剑是运用意念引导使思想集中，有助于消除紧张情绪，又能使精神和肉体同时得到放松。

　　尤其是这些活动能将意、气、动三种结合起来，对神经系统的兴奋和抑制能达到有效的调节作用。女性如果坚持练习，性爱时，便可以更好、更自如地控制自己的身体和情绪。

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