私房话整理

　　男性健康面临着越来越多的危机，下面八种“杀手”更让男人头痛！

　　1、体重增长

　　大多数男人随着年龄的增长体重都会开始增加。这一部分是由于身体的新陈代谢速度变慢，另外如果摄入太多的啤酒及高脂食物，再加上锻炼太少，你的他看上去就越来越像个苹果了。男性容易屯积脂肪的地方通常在腹部，随着时间的推移会越来越偏向苹果型身材。专家说，“苹果型”身材增加了男性患上心脏病、糖尿病、癌症和中风的风险。

　　如何让他更健康？

　　督促他做运动。每天哪怕十分钟，贵在坚持。最好是你“以身作则”，没有比两人一起运动更妙的主意了。专家说：你不需要每天跑马拉松，每天一万步是合适的运动量。另外，每周少开一天车，他的身体和地球环境将会同时获益。

　　注意纳的摄入量。减少食盐的摄入可降低25％患心血管疾病的风险。

　　TIPS：肥胖与癌症、心血管疾病的关系

　　根据美国癌症协会的研究：男性癌症的五分之一和肥胖有关。像多数疾病一样，癌症与基因和环境都有关。肺癌、前列腺癌以及结肠癌是男性易患的致命癌症。你无法改变基因，但是高脂肪的饮食结构和每种癌症都有关。如果你的男人通常吃300克的大份牛排，那么试着减少到250克的中号份量。