现代生活中，每个女性都希望自己拥有健康而美丽的乳房。但是，你知道吗？乳房是很脆弱的，稍不注意就会出现一些乳房疾病。那么，女性如何保持乳房健康呢？下面小编来告诉大家一些保持女性乳房健康的秘诀。

　　保持乳房健康有以下几个秘诀：

　　秘诀一：愉快的心情

　　心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。

　　秘诀二：健康的饮食

　　遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。

　　秘诀三：重要的妊娠哺乳

　　妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。

　　秘诀四：定期检查、适当运动

　　每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天5分钟的扩胸运动。

　　秘诀五：和谐的性生活

　　和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

　　二色商城(http://www.xxmm888.com)成人用品两性健康小编温馨提示：以上是小编向大家介绍的女性如何保持乳房健康，希望这些方法可以帮助到大家，最后，祝每个女性都可以拥有美丽而健康的乳房。

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