什么方法补肾最有益？什么方法补肾最有效？什么方法能治肾虚？现在社会男人的特征就是在外拼命的工作赚钱，精神却是一天不如一天的衰弱下来。在现代的快生活节奏中很多人都会有亚健康的状态，尤其是作为男人来说，是最有压力的一个群体。在长期的紧张与压力中不仅在身上承受着负担，在精神上也承受着相当大的负担，这也是为什么会说男人会有十男九虚了绅斯挺专家为大家介绍一套简单易学、收效明显、在日常生活中随时随地可以练习的健肾的方法，来达到健体养肾，护肾的目的。　　纳气归脐方法　　吸一口气，把这一口气归到肚脐处。吸气时先用鼻子吸入外界的新鲜空气，还要想到吸气时一定要经过上丹田把气送于两肾。其实纳气归脐方法蕴含了有两种含义：一是指外呼吸，用鼻把清新之气送于肺和肾，用意念把气归于脐，沉于丹田；二是指内呼吸，即通过呼吸运动把真气送到脐，经过脐部加工，才能产生新的物质，把这种新的物质，存于丹田。　　中医说：通过一吸便提，纳气归脐，不断深化练习，必然使得五脏六腑的整体阴阳平衡，精气旺盛，心肾相交，水火相济，能够达到肾的日常包健、精气充足、髓满、体轻、祛病延年的目的。