活跃的性爱就像是做一场健身锻炼，经常有规律地进行性交活动，使得身体的耐力增加，就像在健身房所作的各项锻炼所追求到的目的一样.

　　1.使妇女经期规律且不易衰老:医学博士从性激素和妇女健康方面肯定了性生活的保健作用，她说:"有规律地做爱使妇女的健康和寿命得到极大的好处".研究证实，每周至少做爱一次的妇女，雌激素的水平比起仅偶尔做爱的妇女要高得多.

　　而雌激素则具有保持血液循环系统的结构良好和功能顺畅，并可降低血液内"坏"胆固醇的水平，同时能升高"好"胆固醇的水平，还有保持皮肤柔润，防止抑郁，保持骨质密度的作用.医学博士说:"处在一种稳定的关系而有活跃的性生活的妇女不容易衰老".她的研究还显示性交有助于调稳月经周期.

　　2.能止痛:医学博士说:"许多人在感到疼痛时错误地避开性行为，假如在疼痛的时候做爱，你才会惊奇地发现性交对于止痛是多么有效".医学院研究在偏头痛发作时做爱的52位女病人，其中有8人说头疼完全消失了，16人说头痛减轻了.

　　性交能止痛的机制尚无定论.有一种学说认为，性高潮可以使脑内分泌的"内啡肽"活化，这种吗啡样的化学物质有很强的止痛作用.医学博士说:"性高潮是一种天然止痛剂".她在研究慢性关节炎、颈椎过度屈伸引起的鞭子式损伤的女性患者中发现，性高潮明显地使她们的痛阈值升高(即不容易感觉疼痛，对疼痛变得不敏感).

　　3.使妇女少患上月经疼痛和妇科病:世界着名医学博士指出，已绝经的妇女，若能有规律地性生活并能有性高潮，更不容易罹患尿道和阴道的感染，因为性行为、性高潮可防止阴部粘膜的干燥.

　　医学博士指出:你的性伴侣是一种比医生开给你的治疗经前期症候群的饮食和激素疗法还要好的药剂.在你月经来潮前5-7天，到达骨盆腔内的血液增加，使你感到肿胀和痉挛疼痛.而当性交中女性出现高潮时，肌肉收缩，促使血液离开盆腔而回到全身循环中去，这样一来，紧张就缓解了.

　　4.可以治疗失眠:医学博士也说:"性交乃是一种很好的松弛剂".性交能使人安定下来，使身体平顺下来，使人入睡，因而可以说是一种很好的安定剂和失眠治疗剂.

　　5.能舒缓紧张，提高免疫力:在"心理神经免疫学"这个新领域中，专家们发现性交可以降低紧张，提高免疫机能.医学教授还观察到，患有乳腺癌的妇女，当她们的性生活得到满足时，她们便进入一种生物化学上的欣快状态，并提高T细胞的水平.T细胞则是免疫功能的承担者.

　　6.一种很好的运动:前面提到的活跃的性行为就像是做一场健身锻炼.一个120磅重的妇女，在做爱时，每分钟消耗42卡热量，而网球双打则每分钟只消耗40卡热量，当我们做爱时，心跳和脉搏增快，性高潮到来之后，身体松驰，回到通常的活动水平.经常有规律地进行性交活动，使得身体的耐力增加，就像在健身房所作的各项锻炼所追求到的目的一样.

　　7.能改善我们的容貌和感官:医学博士说:"做爱使紧张缓解的作用可以直接有益于皮肤，可以防止皮肤发疹".洛杉矶的临床心理学家还指出:"经常做爱可以刺激神经系统，使我们所有的感官都更为敏锐.当你在性满足的状态时，天变得看上去是前所未有的蔚蓝，玫瑰变得嗅上去是前所未有的那么香甜，而食物吃起来也感到从所未有的美味".

　　8.使人的性格变得更欢乐可亲:在性生活上能得到满足的配偶，有着更幸福的家庭.在性方面的满足也使他们对于家庭，对于事业，对于社交，也都更有追求，感到更有价值.在加州开业的婚姻治疗专家说:一种温柔体贴的性生活有助于培育配偶双方的沟通和情感交流，增加关怀和体贴，使我们更多地考虑到双方的需要.做爱可使人逐渐改变，一个易于愤怒的人，也可由此而慢慢改变其情绪的构织状态".

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