免疫力低下会使人看起来精神不好，皮肤暗黄，容易引发疾病，特别是一些女性朋友。夏天是各种疾病的高发季节，对于疾病的预防我们就需要提高自身的免疫力。那么，增强免疫力的食物，怎样增强免疫力，增强免疫力食品有什么呢？下面就由二色商城(http://www.xxmm888.com)成人用品两性健康的小编为大家介绍下吧。

　　增强免疫力的食物：

　　1、蜂胶

　　蜂胶能提高人体对细菌，病毒的抵抗能力，增强人体的免疫力，使免疫系统处于平衡状态。所以蜂胶是一种效果很好的免疫力增强剂。

　　2、藍莓

　　蓝莓里面含有大量的抗氧化物质，抗氧化物质能够中和慢性疾病的自由基，对于癌症，心脏病、尿管感染等疾病有抵抗的作用。每天吃蓝莓可以有效的提高自身的免疫系统。

　　3、花粉

　　花粉是植物最精华的部分，经常服用花粉可以增强体力、提高中枢系统、抗疲劳、抗感冒等功效。

　　4、山楂

　　有助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力的作用。

　　5、葡萄柚

　　葡萄柚含有丰富的維生素以及大量的黃酮，可以增加免疫系統的活力，可以治疗感冒等疾病。葡萄柚还可以提神醒脑。

　　6、大蒜

　　具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集。

　　7、白蘑菇

　　白蘑菇含丰富的碘物质硒和抗氧化剂，而若是体内硒水平过低会使患上重感冒的风险增加。另外，在蘑菇中还含有B族維生素、核黃素，可以有助于維持免疫系統的健康发挥。

　　8、红薯

　　增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。

　　9、沙棘

　　维生素C含量丰富，能抗疲劳，对造血系统有促进作用，还能保护消化道、清除自由基、改善血管系统的功能，增强免疫功能。

　　10、西瓜

　　熟西瓜同样含有大量功能强大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保湿和提神的作用。由于其有助于加强免疫系统的功能，所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的红壤处。

　　11、牛肉

　　补锌增强免疫力。锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。

　　12、牛奶

　　牛奶属于高蛋白食品，有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用，能防止病毒和细菌粘到呼吸道上。黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高，它和乳蛋白同样可以构成人体内的抗体。