日思夜想等到那一刻，却顷刻间缴枪投降，不但自己不能尽兴，还让她万分失望，这的确是男子汉心中一大憾事。如何能够成为性爱场上的“马拉松”级选手？

　　关键时刻要慢下来。当有“爆发”的感觉时，要抽出或暂停抽动，这样暂时熄灭你的“导火索”，稍后片刻再恢复抽动，一张一弛便可明显延长性交的时间。

　　松开你的油门。当你“性趣昂然”，为“最后的冲刺”作准备，这时可以请她帮你松开油门——向下牵拉，这样可以使你绷紧的神经松弛下来。

　　闭住你的气门。当就要冲刺的时候，马上下跑道——抽出来，让“教练”用食指和中指放在你的性器上，进行捏挤。同时每捏挤3～4秒钟放松一次，闭住你的“气门”，反复进行直到你的性兴奋性降低下来为止。

　　降低重心。降低重心可以节省你的体力，松弛你紧张的肌肉。让她替你跑一段路，采用侧卧式，女上式、坐式都是不错的选择。