每年10月31日西方有个盛大的节日叫万圣节，也叫鬼节，通常会和一些灵异的事物联系起来。晚会上大家会戴上各式各样的面具，让人不禁想要揭掉对方的面具，一睹真实一幕。这种感觉就像性高潮一样，神秘而且令人期待。

　　想要拥有和谐的家庭，完美的性高潮是必不可缺的。据提供的数据显示，42%的中国人完全满意自己的性生活，24%的中国人都能达到性高潮。中国男性比女性更满意自身的性生活，46%的男性表示对性生活完全满意，而女性仅为35%。现代社会，越来越多的人开始关注性高潮的话题。

　　男性性高潮会有什么表现？

　　男性在受到性刺激之后，生殖器会有血管充血的现象；血液奔入器官，使之膨胀；皮肤泛红，心脏跳动加速，呼吸加重变快。对男性来说，其高潮体验集中于阴茎、前列腺和精囊等处发生的肌肉收缩。男性的性高潮射精时间非常短暂，约只有3-10秒。射精过后阴茎会逐渐进入疲软期。

　　女性性高潮会有什么表现？

　　女性性高潮分为阴蒂高潮和阴道高潮两种。不管是哪种方式，都和男性一样，女性在性刺激下，也会有性器官充血的表现，如阴蒂头变硬，变大。对女性来说，其高潮体验集中于阴道深处和周围肌肉的收缩。女性高潮过后，不会像男性一样马上进入疲软期，而会继续陶醉其中。

　　女性该如何增加性高潮？

　　耻骨尾骨肌肉练习方法是：双腿分开坐在便盆上，以时停时排尿的方法锻炼耻骨肌肉。控制排尿的肌肉就是耻骨尾骨肌肉。每天做6次，每次收缩肌肉10下，并逐渐增多。

　　原理是通过阴道区的敏感性来获得性高潮。它对分娩中已有耻骨肌肉扩张现象或耻骨尾骨肌肉较瘦的女性尤为有益。

　　采用女上位姿势，先用阴茎摩擦阴蒂和会阴部，以促发感情和体验感觉。当女方从精神上、身体上都作好准备后，再开始性交，性交开始宜缓慢进行，阴茎部分进入阴道即可，这比较容易使性交时间延长。

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