男性性保健不能局限于肾脏、前列腺、阴茎这几个方面，睾丸的锻炼也很重要。

　　睾丸必须在低于体温的情况，才可以产生正常的精子。天气热的时候，睾丸会下垂。

　　天气冷的时候，睾丸会收缩到贴近身体的地方。在接近性交高潮的时候，睾丸也会因为肌肉收缩，上升到贴近身体的地方。

　　睾丸要维持正常的生理功能，它要求的最佳温度是摄氏35度左右，而体内的摄氏37度体温对它的功能是有损害的。

　　由于睾丸对温度的要求很高，阴囊就承担了调节睾丸温度的重任。

　　当遇冷睾丸的温度过低时，阴囊皮肤收缩、阻止热量的流失;而当睾丸过热时，阴囊皮肤就会松弛、散热。

　　因此，睾丸的锻炼要从温度入手，“空冷式”锻炼法就是根据它的需求而制定的。

　　“空冷式”睾丸锻炼法

　　“空冷式”锻炼法简单的说就是让睾丸处于没有束缚，空气流通，温度适宜的环境，以此来提高它的机能。

　　对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。

　　睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的，其实，解决的办法很简单。

　　这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热。

　　如果条件允许，男性一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是最好的。

　　若是在冬季，恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严。

　　“空冷式”锻炼法对雄性激素的分泌影响极大，且效果极佳。一些性功能障碍患者，采用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善。