手淫是困扰广大男性的一个问题，大部分男性都有过这样的经验，而过度手淫就会危害到身心健康了，严重还会引起阳痿早泄和前列腺炎等症状，那么如何才能戒除手淫呢？

　　首先要有坚定地的信心，要下定决心，进行自我暗示，没有什么是戒不掉的，在精神上进行自我催眠，多了解手淫的危害，从而在心理、生理上对手淫产生抵触。

　　其次要多锻炼多运动，下班后去跑跑步，健健身，周末去爬爬山都是不错的选择，锻炼不仅可以增强体质，还可以预防疾病，最直接的是可以通过锻炼身体来使身体形成疲惫感，从而就没有精神去进行手淫，好的身体才能有好的生活。

　　再次不要接触把那些黄色网站和淫秽书籍，这些是万恶的源头，坚决进行抵制，当有这种想法时可以喝朋友聊聊天，或者去看看积极向上的或者搞笑的电影或者节目等。

　　最后有条件或者有能力可以去找一个女朋友，不仅在生理上有帮助，在心理上也会有很大的进步。

　　对待手淫，首先一定要认清楚其危害，之后一定要下定决心，用坚定的信念去面对，平时多运动，相信阳光总在风雨后，守得云开见月明，没有什么是做不到的。