想要孕育健康的宝宝，男性的精子质量问题是一个比较关键的问题，生活条件越来越好，可是男性的精子质量却在不断的下降，影响了男性的生育能力，那么下面我们就去看看养精子必须改掉的恶习。

　　不健康的性生活

　　性生活混乱及不洁易引起男性生殖道感染。引起生殖道感染的病原有淋球菌、结核杆菌、病毒、支原体、衣原体、滴虫等，其中以支原体和衣原体感染最为常见。生殖道感染首先影响精子的生成和精子的运输，造成少精症而引起生殖能力下降。生殖道感染也可引起精子活力变化，生殖道感染可抑制附属性腺分泌，引起精液分泌不足，精液营养缺乏，酸碱度改变，精液成分发生变化，从而影响精子的生长环境，使精子的活力和数量严重下降而致不育。

　　长期穿紧身裤

　　长期穿紧身裤，会使阴囊调节温度的功能产生障碍。不少男子为表现出健美身材，长期穿紧身裤，殊不知，紧身裤会将阴囊和睾丸牢牢地贴在一起，使阴囊皮肤的散热功能得不到发挥，进而增加睾丸局部温度，有碍精子产生。另外，穿紧身裤还会限制和妨碍阴囊部位的血液循环，形成睾丸瘀血，导致不育。睾丸是产生精子的器官，睾丸在生精过程中要求温度必须在35.5℃至36.5℃，比正常体温低1至1.5℃。

　　通过上面的介绍我们可以看得出来，其实很多男性的生育能力受到影响，大多都不是先天性原因造成的?而是很多时候自己的一些生活习惯，所以说我们应该注重自己的两性生活健康，改掉不良的嗜好。