未老先衰现在已经是很多男性心中不愿提及的痛苦。尽管你的事业再成功，业绩再出色，如果你的哪方面出了问题，那么你的一切都不再有意义。这句话是很适合男人的。所以男人的两性健康，是很很重要的。预防阳痿，从锻炼开始。

　　一、预防阳痿从锻炼开始

　　专家表示，体育锻炼不仅对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。美国研究人员发现，常规、适度的锻炼能预防阳痿。

　　美国波士顿大学医学院的欧文·戈德斯坦博士及其研究人员通过1个长期大型研究发现：每天通过锻炼损耗至少200卡路里热量的男性比活动少的男性较少阳痿，这个运动量也就相当于"运动掉"一听可乐，大概等于轻快地走两英里路。

　　在9年多的时候里，戈德斯坦博士及其同事跟踪调查了600名起初都没有阳痿的男性。他们观察了这些男性爱生活方式中与阳痿有关的因素--吸烟、严重酗酒、运动过少和肥胖等。他们发现，一直活跃于锻炼场上或在研究期间开始进行锻炼的人，阳痿的危险都很低。

　　二、消除心理因素的影响

　　专家表示，男性朋友要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次做爱失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妇两方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关心、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;做爱时思想要集中;特别是在到达性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　这些方法，都告诉了男人们应该怎么样的去预防阳痿。现在，很多男人都活在自己虚幻的世界里面，不锻炼整天的对着手机电脑，这是非常不好的一种现象，要想自己的身体好，首先就是要锻炼，男性朋友们记住了吗?