女性朋友的性高潮和男性不同，女性的性高潮则需要男性的帮助来达到，两性进行性爱的时候，性高潮无疑是双方共同的追求。那么，除了男性的帮助意外，女性也能够通过自身的努力来获得性高潮，例如平时生活中就多多的进行健身运动。

　　健身运动可以给女性性爱带来益处

　　适量的健身运动可以给女性的性爱愉悦带来了益处，经常从事每周至少2次健身跑、打网球、练韵律操等运动的女性，所获得性生活愉悦比不常参加任何运动的女性要高，而且有80%经常运动的女性，性生活自信大增，性行为变得频繁;38%的女性性爱时较前更易达到性高潮，性快感的时间明显延长。

　　女性经常运动能够获得性高潮

　　女人经常运动可获性高潮，是因为它可以调节人体植物神经的机能，改善内分泌系统并促使脑垂体分泌激素的功能得到明显改善，从而使体内雄性激素睾丸酮含量增多，性欲大大增强;运动还可增强女性腹部、臀部的肌肉弹性，有效提高阴道肌、会阴肌的张力、改变因分娩后阴道松弛状况。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。然而，运动过量或剧烈均使人体内肾上腺皮质激素、分泌增多，从而导致性激素产生受到抑制，并引起体内激素紊乱和诱发身心疲劳，最终使人们对性生活兴味索然。

　　所以说，我们两性平时在生活中一定要多多的注意运动，这不仅仅是我们身体健康的保证，更是获得性高潮的保证。尤其是女性，生活中不要总是坐着看电视，有那点事件去多多的做些运动，还能够让自己更加的美丽，能够让自己获得更好的性高潮感受。